Питание кормящей матери

Питание кормящей матери
04 марта 2012 | 14:59

Поскольку во время грудного вскармливания питание матери немного ограничено, хотелось бы узнать кто и как с этим справляется. Может быть поделиться рецептом... :) Все же хочется сохранять разнообразие в еде.

Re: Питание кормящей матери
04 марта 2012 | 16:28

Татьяна Кононова писал(а):Поскольку во время грудного вскармливания питание матери немного ограничено, хотелось бы узнать кто и как с этим справляется. Может быть поделиться рецептом... :) Все же хочется сохранять разнообразие в еде.

Не ем жареного. Так как потом у сынули болит животик. Вареное (мясо, рыбу) тоже не люблю - кажется безвкусным. Кроме того, часть полезных веществ вываривается в бульон. Можно, конечно, готовить на пару. Но 1) для этого нужна пароварка; 2) все равно получается вареное :(
Поэтому в основном все запекаю в духовке либо в специальном рукаве для запекания, либо в фольге, либо посуде из огнеупорного стекла (обязательно с крышкой, чтобы не засохло). Запекаю все: и рыбу, и кролика, и котлетки (по одной минуте с каждой стороны обжариваю котлетки на сковороде для цвета и минимальной корочки, а потом - в духовку, чтобы не пережаривать). Из говядины или свинины делаю гуляш (опять же избегаешь жарения, просто тушишь) - тоже в духовке. Поставить на пару часов, стоит - хлеба не просит (главное, чтобы жидкость не выкипела), зато кусочки мяса потом просто тают во рту, такие мягкие.
Кроме того, запекание в духовке совсем не требует больших усилий. Поставил и жди.

Re: Питание кормящей матери
16 марта 2012 | 17:25

первые 3 месяца ограничения в еде были :) красное - запрещено, жёлтое - с осторожностью, зелёное - можно :) Как в нашем любимом АИСТе учили!!!
а ещё у меня была табличка питания, которой я придерживалась. ничего жареного, копчёного, солёного, сладкого. Мы с мужем готовили на пару и варили кашки, творог кушали :)
я себя сама приучила к такой еде во время беременности, поэтому легко было :) а все родные и близкие с сочувствием смотрели: ели шашлыки, салаты, торты, ягоды... и соблазняли меня ;) но мне совершенно не хотелось, т.к. самое важное - здоровье ребенка!
всем желаю легко наладить здоровое и полезное малышу питание! ;)

Re: Питание кормящей матери
06 октября 2012 | 23:34

В первый месяц-полтора тоже себя ограничивала - тем более, что появилась какая-то сыпь, все думала, что это из-за моего питания, переживала... Потом прочитала про акне - гормональные высыпания, никак не связанные с питанием матери. Что-то подсказало мне, что это именно оно - то ли интуиция, то ли опытные подруги))))) Сыпь к концу второго месяца прошла полностью, но еще до этого момента я начала постепенно расширять свой рацион. Никаких реакций у ребенка не возникало. И вот сейчас я ем все, даже шоколад, правда, по чуть-чуть, не до дури))) И слежу, не возникнет ли какой реакции. Ну и воздерживаюсь от алкоголя и прочих подобных вредностей, ессно)))))))))

Re: Питание кормящей матери
12 октября 2012 | 06:59

Да , да. От разных вредностей необходимо воздерживаться. Всякая вредность мешает грудному вскармливанию. Конечно если мамочка хочет кормить малыша минимум до года.
Оставлять свои сообщения могут только зарегистрированные пользователи. Пожалуйста авторизуйтесь или пройдите процедуру регистрации

Вопросы Вопросы

Вы можете всегда задать вопрос нашим специалистам!
ajax_med.gifЗагрузка...